【シナプソロジーで脳トレとは】ミュージカルのように生きるひっこさん
OnSoku60歳を過ぎてなお、ダイナミックな身体表現を続けているひっこさん。
この番組に登場してくれたひっこさんは、まさに"ミュージカルのように生きる"という言葉がぴったりの方です。
ひっこさんは、これまで20年以上にわたり、エアロビクスインストラクターや健康体操の指導者として活躍されてきました。
現在は「広島元気いっぱいプロジェクト」のスタッフでいらっしゃいます。
リモートで社会福祉施設と連携しながら、オンラインでの健康体操の提供にも取り組んでいます。
「毎日が感動的で、ワクワクする生活を送りたい」というひっこさんの想いは、まさに私たちが憧れるライフスタイルですね。
そんなひっこさんの秘訣とは一体何なのでしょうか。
時々シナプソロジーで脳トレを私にしてくれるゴアマスターが聞いてくれました。
シナプソロジーで脳トレをして脳を活性化
ひっこさんが実践しているのが、「シナプソロジー」とは脳の活性化トレーニングです。
例えば、手の動作と口の発声を連動させ、グー・チョキ・パーの動作と共に「グー」「チョキ」「パー」と声を出しながら行います。
この一見シンプルな動作が、なんと脳の活性化に大きな効果があるそうです。
手の動作と声を組み合わせることで、両脳半球が連動して活性化されるのだとか。
特に、指を使う動作が脳トレになり、ひっこさんは「指を使うことが最高に良い」と話していました。
さらに、声を出すことでより一層脳が刺激されるそうです。
声を出しながら行うことで、認知症予防にも効果があるといわれています。
動画見ながらシナプソロジーやってみてくださいね。
肩こりもスッキリ!簡単リフレッシュエクササイズ
ひっこさんがこの番組で披露してくれたのは、肩こり解消のためのエクササイズでした。
肘の動作を使って肩甲骨周りをほぐし、首の後ろを優しく伸ばすというエクササイズ。 パソコン作業で固まりがちな肩周りの筋肉をリフレッシュできる、簡単なエクササイズです。
動作を行いながら、ゆっくりと息を吐いたり、上を向いて顎を引くなど、リラックスした状態でできるのが特徴。
わずか3分ほどで、スッキリしました。
自分でもできるこのエクササイズは、脳がフリーズする前にデスクワークの合間などに取り入れてみてくださいね。
ここから塾で出会った新しい自分とは
そんなひっこさんが、最近出会ったのが「ここから塾」です。
ここから塾では、パソコンスキルの習得はもちろん、デザインやマーケティングなど、さまざまな分野の学びの場が用意されています。
ひっこさんは、そこで出会った新しい刺激に、毎日のように感動を覚えているそうです。
「ワクワクする生活がしたい」というひっこさんの想いが、ここから塾での学びで実現しつつあるそうです。
60歳を過ぎた今でも、毎日が新しい発見と喜びに満ちているそうです。
「ここから塾の先生方がとても親切で、最後まで丁寧に付き合ってくださる」とも話すひっこさん。
初心者の自分でも、じっくりとサポートしてもらえる環境に、深い感銘を受けたようです。
まとめ
ひっこさんのようなアクティブで充実した日々を送るには、心身ともに健やかであることが何より大切ですね。
シナプソロジーによる脳トレや、簡単なリフレッシュエクササイズなど、ひっこさんから学んだ実践方法をぜひ試してみてください。
心身ともに若々しくいられるはずです。
そしてここから塾では、そうした心身の健康を維持しつつ、新しい学びにも出会えます。
60歳を過ぎた今でも、ひっこさんが毎日ワクワクしている背景には、ここから塾での学びがあるのかもしれません。
あなたも、ひっこさんのように、ミュージカルのような輝きのある人生を送れるかもしれません。
ぜひ、ここから塾の無料体験に参加して、新しい自分に出会ってみてはいかがでしょうか。
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