【シナプソロジーで脳トレとは】ミュージカルのように生きるひっこさん
OnSoku60歳を過ぎてなお、ダイナミックな身体表現を続けているひっこさん。
この番組に登場してくれたひっこさんは、まさに"ミュージカルのように生きる"という言葉がぴったりの方です。
ひっこさんは、これまで20年以上にわたり、エアロビクスインストラクターや健康体操の指導者として活躍されてきました。
現在は「広島元気いっぱいプロジェクト」のスタッフでいらっしゃいます。
リモートで社会福祉施設と連携しながら、オンラインでの健康体操の提供にも取り組んでいます。
「毎日が感動的で、ワクワクする生活を送りたい」というひっこさんの想いは、まさに私たちが憧れるライフスタイルですね。
そんなひっこさんの秘訣とは一体何なのでしょうか。
今回のゲストのひっこさんをもっと知りたい方はこちらこちらご覧ください。
時々シナプソロジーで脳トレを私にしてくれるゴアマスターが聞いてくれました。
シナプソロジーで脳トレをして脳を活性化
ひっこさんが実践しているのが、「シナプソロジー」とは脳の活性化トレーニングです。
例えば、手の動作と口の発声を連動させ、グー・チョキ・パーの動作と共に「グー」「チョキ」「パー」と声を出しながら行います。
この一見シンプルな動作が、なんと脳の活性化に大きな効果があるそうです。
手の動作と声を組み合わせることで、両脳半球が連動して活性化されるのだとか。
特に、指を使う動作が脳トレになり、ひっこさんは「指を使うことが最高に良い」と話していました。
さらに、声を出すことでより一層脳が刺激されるそうです。
声を出しながら行うことで、認知症予防にも効果があるといわれています。
動画見ながらシナプソロジーやってみてくださいね。
肩こりもスッキリ!簡単リフレッシュエクササイズ
ひっこさんがこの番組で披露してくれたのは、肩こり解消のためのエクササイズでした。
肘の動作を使って肩甲骨周りをほぐし、首の後ろを優しく伸ばすというエクササイズ。 パソコン作業で固まりがちな肩周りの筋肉をリフレッシュできる、簡単なエクササイズです。
動作を行いながら、ゆっくりと息を吐いたり、上を向いて顎を引くなど、リラックスした状態でできるのが特徴。
わずか3分ほどで、スッキリしました。
自分でもできるこのエクササイズは、脳がフリーズする前にデスクワークの合間などに取り入れてみてくださいね。
ここから塾で出会った新しい自分とは
そんなひっこさんが、最近出会ったのが「ここから塾」です。
ここから塾では、パソコンスキルの習得はもちろん、デザインやマーケティングなど、さまざまな分野の学びの場が用意されています。
ひっこさんは、そこで出会った新しい刺激に、毎日のように感動を覚えているそうです。
「ワクワクする生活がしたい」というひっこさんの想いが、ここから塾での学びで実現しつつあるそうです。
60歳を過ぎた今でも、毎日が新しい発見と喜びに満ちているそうです。
「ここから塾の先生方がとても親切で、最後まで丁寧に付き合ってくださる」とも話すひっこさん。
初心者の自分でも、じっくりとサポートしてもらえる環境に、深い感銘を受けたようです。
まとめ
ひっこさんのようなアクティブで充実した日々を送るには、心身ともに健やかであることが何より大切ですね。
シナプソロジーによる脳トレや、簡単なリフレッシュエクササイズなど、ひっこさんから学んだ実践方法をぜひ試してみてください。
心身ともに若々しくいられるはずです。
そしてここから塾では、そうした心身の健康を維持しつつ、新しい学びにも出会えます。
60歳を過ぎた今でも、ひっこさんが毎日ワクワクしている背景には、ここから塾での学びがあるのかもしれません。
あなたも、ひっこさんのように、ミュージカルのような輝きのある人生を送れるかもしれません。
ぜひ、ここから塾の無料体験に参加して、新しい自分に出会ってみてはいかがでしょうか。
ひっこさんも登場するオンラインフェス。他にもこちらの方々も登場
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